1. HABERLER

  2. ANNE - ÇOCUK

  3. Doğurganlığı Artıran Besinler
Doğurganlığı Artıran Besinler

Doğurganlığı Artıran Besinler

A+A-

Doğurganlık gün geçtikçe birçok sebepten dolayı azalmaktadır. Türkiye’deki çiftlerin yaklaşık yüzde 15’i bebek sahibi olamama sorunu yaşıyor. Günümüzdeki çevresel faktörler doğurganlığı önemli ölçüde azaltmakta ve kalıtsal sebepler de eklenince bebek sahibi olmak daha da zorlaşmaktadır. En başta tıbbi yöntemlere başvurmak doğurganlığı kesinlikle artırır demek Diyetisyen Işın Sayın gözlemince hatalıdır. Yapılan ilaç ve hormon tedavileri kadındaki yumurtanın yapısına zarar verebilmektedir.  Bu da geri dönüşü olmayan sonuçlar ortaya çıkarabilmektedir. Stres ve çevresel faktörleri en aza indirgemenin yanı sıra doğurganlığın artması için çok kolay ulaşabileceğimiz besinlerle bunu başarmak mümkündür. Yumurta ve spermlerin sayısını ve kalitesini artırmak için doğal ve sağlıklı gıdalarla beslenmek önemlidir. Protein, esansiyel yağ asitleri, vitamin ve mineral yönünden zengin besinler kadın ve erkek üreme sistemleri için önemlidir. basında uzman diyetisyen ışın sayın

Hamile kalmadan önce bilinçli bir beslenme olduğu takdirde bebek sahibi olmak kolaylaşır. Harvard Üniversitesi’nin yaptığı araştırmalara göre sağlıklı gıdalarla beslenen çiftlerde doğurganlığın önemli ölçüde arttığı bilinmektedir. Diyetisyen Ücretleri firmamız olarak Doğurganlığı artırmak için önerilen tüketilmesi gereken besinleri şunlardır; Somon: Protein açısından zengin bir balık çeşididir. İçerdiği Omega 3 yağ asitleri kadınlardaki üreme sistemine olumlu yönde etki eder. Yumurta: Protein ve vitamin yönünden oldukça zengin olan yumurta üreme sistemine çok faydalıdır. Lahana: Dişilik hormonu olan östrojen dengesi için gerekli olan bir fito besini olan indol 3 karbinolü içerir. Yumurta ve spermleri serbest radikallerden korumaya yardımcı olan C vitamini de bulunur. Ceviz: Genital bölgelerdeki kanserlerin oluşmasını önler ve aynı zamanda sperm kalitesini artırmak için etkilidir. Nar: Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar ve hamilelik döneminde bebek sağlığı için çok önemlidir. Narı tüketmek yerine suyunu içmeyi de tercih edebiliriz. Avokado: İçerdiği mineral, vitamin ve lif kaynağı olarak annenin daha kolay hamile kalmasına yol açar. Roka: Cinsel gücü artırmaya yarar ve birçok mineral ihtiva eder. Havuç: Kadınlarda adet düzenine yardımcı olur. Bal Kabağı: Kadınlardaki progesteron hormonunun artmasına yardımcı olur ve erkeklerde sperm sayısında artış sağlar. Süt ve Süt Ürünleri: Normal yağ oranı içeren süt ve süt ürünleri üreme sistemini korumaya yardımcı olmaktadır.

Kaynaklar ;

http://sislidiyetisyen.com.tr/

http://isinsayin.com/

Bu haber toplam 1174 defa okunmuştur

HABERE YORUM KAT